hits

Yvonne / Trening 1-0

  • Publisert: 21.02.2018, 10:00
  • Kategori: Trening
  • Hei dere!! Jeg lovet jo komme med en update p hvordan treningen hadde gtt i gr. Vi startet ganske easy med marklft, nedtrekk og planke og jeg flte at det gikk over all forventning. Musklene hadde ikke glemt gamle kunster gitt. Vi scannet ikke kroppen (det jeg gruet meg snn til) og kanskje er det like greit. Jeg veier nesten tresifra (!!) og prver ikke fokusere p tallene, men p formen og hvordan jeg fler meg. Skal prve ikke veie meg s mye denne gangen. S fr vi se om det gr da. Kremt..

    Han som er PT en min er serist verdens beste. Jeg hadde forventet litt pepper fordi jeg har gtt opp alt jeg gikk ned i fjor (og mere til), men han viste forstelse isteden. Jeg har vrt s flau over meg selv og hpet p ikke mte p han ute noe sted. Haha. Han har sikkert sendt meg 30 meldinger og prvd motivere meg til komme i gang igjen. Selv om han tjener penger p trene med meg, s fles det som han genuint bryr seg om at jeg skal ha det bra, og han vil s inderlig at jeg skal f det til. Den sttten er gull verdt n kjenner jeg!

    Jeg satt meg to ml p treningen i gr, og ingen av de hadde med vekt eller utseende gjre. Det er en bragd i seg selv, for det er alltid det jeg fokuserer p (og kanskje derfor det aldri gr i lengden). Jeg trenger mer motivasjon enn en slank kropp. S jeg satt meg et ml om gjennomfre Toughest til sommeren. Det er helt sykt egentlig, men det skal jeg bare f til. For de som ikke vet hva det er, s er det et hinderlp over 5 km med tffe hinder som iskaldt vann, gjrme, klatre over vegger osv. Man m vre i god form for klare noe snt, og det er det jeg skal trene mot n. Ikke bikini eller sommerkroppen, men helrskroppen som gjr at jeg kan leve et aktivt liv med gutta mine. Etter jeg fylte 30 s kjenner jeg at det er vanskeligere g ned, s endringen m rett og slett bare skje n - fr det blir enda vanskeligere!

    Det andre mlet (begge disse tingene str p listen min, som du kan se HER) jeg satt meg, er  begynne med klatring. Det kommer til vre beinhardt i starten fordi jeg er spass tung, men tenk s motiverende kjenne at det blir lettere klatre ettersom kroppen blir lettere. Akkurat n er jeg snn passe motivert. Ikke overgira men nok til at jeg fler at jeg skal klare det. nsker dere fremgang oppdateringer her p bloggen kanskje? Kom gjerne med innspill :)

     

    I skrivende stund er vi p vei opp til Budor. Herregud som guttene har gledet seg. Telt ned dager og kunne ikke vente med legge seg i gr fordi vi skulle dra dagen etter. Herlighet s skjnne de er!! Mamma og ssteren min slang seg med i siste liten, s n er vi en fin liten gjeng som drar oppover. 

    Hper dere har en fin uke, enten dere har tatt ferie eller er p jobb. Kan friste med rabattkode p vakrerom.no som varer helt til sndag!! S vil du shoppe litt, finner du rabattkoden og mine favoritter HER.

    Skal knipse litt bilder i lpet av dagen og vise dere senere i kveld eller i morgen :) M se hvor kaputt jeg er. Haha. Klem Y

  • Publisert: 21.02.2018, 10:00
  • Kategori: Trening
  • 3 kommentarer
  • Den forbannande vekta!

  • Publisert: 11.08.2017, 12:21
  • Kategori: Trening
  • Jeg vet ikke om det er vekten jeg forbanner, eller om det er min egen (mangel p) viljestyrke. N er jeg s utrolig lei av at jeg aldri klarer g ned i vekt (eller klarer det forsvidt, men gr opp igjen), og har begynt  miste litt troen p meg selv. Er det faktisk snn at jeg ikke klarer det?? Hva er det som m til? M jeg f diabetes fr jeg skal innse at jeg M gjre noe?

    Jeg er s lei av syte og klage, s lei av at klrne strammer og s lei av ikke fle meg vel. Og s er jeg sykt lei av skrive om den. Vekta alts. Eller kroppen for den saks skyld. Akkurat n er jeg s irritert og oppgitt over meg selv at jeg ikke har ord! Kan noen plis bure meg inne et sted uten tilgang p sukker? I gr spiste jeg en kvart marsinpankake liksom. Til middag..!

    Slenger med et digg bilde av meg selv. haha.

    Jeg og Jeanette begynte trene sammen i mars og n har hun gtt ned nesten 10 kg, mens jeg veier MER enn da vi startet! Jeg er s utrolig glad p hennes vegne, at hun har klart endre p drlige vaner og ftt mer kunnskap om mat. Virkelig, det unner jeg henne. Men at det har gtt andre veien med meg, det skammer jeg meg over.

    Jeg tar meg selv i si nei til ting jeg egentlig vil gjre fordi jeg ikke fler meg vel, og det gjr meg s trist. Jeg har mange prosjekter jeg nsker starte p, men denne kroppen stanser meg. I know, det er skikkelig teit. Fr sommeren fikk jeg en veldig kjip beskjed av legen min, og jeg endte opp med bruke hele sommeren p engste meg. For livet mitt, og at det kanskje skulla ta slutt. Jeg tenkte s utrolig mye i sommer, du vet snne tanker som du tenker nr du hper p en positiv beskjed. Typen av "Vr s snill la det g bra med pappa. Jeg lover aldri ta noe(n) for gitt noen gang igjen. Jeg skal begynne gi blod, hjelpe andre. Bli et bedre menneske. Bare la han overleve." Pappa var i en alvorlig skiulykke for noen r siden. Man tenker det verste nr fle ting skjer, og hper p det beste. Tenker at alt skal forandre seg og at man skal bli et mye bedre menneske - hvis bare alt gr bra. Pappa overlevde, tiden gikk. Og jeg glemte vel etterhvert det lftet jeg hadde gitt meg selv dersom alt gikk bra. 

    Det er det som er poenget mitt her n da, at jeg tenkte snn i sommer. Kjre Gud (ja jeg ba til Gud), bare la meg vre frisk. Jeg lover trene, spise sunt og vre tilstede mer for de rundt meg. Bare la meg overleve. Og n har jeg nesten drlig samvittighet fordi jeg ikke har holdt det jeg lovet. Jeg har ikke spist sunt eller trent. Ikke tatt vare p meg selv.

    Jeg skal komme tilbake til dette med beskjeden fra legen min og hva det dreier seg om, men det trenger litt mer spalteplass. Jeg m f det riktig.

    N har jeg takket ja til bli med p noe i dag, noe jeg normalt ville sagt nei til fordi det er ut av komfortsonen min. Men n tenkte jeg bare at fuck it, den kroppen min skal ikke f delegge for meg n igjen! S da sa jeg ja da, litt snn p trass. Gru/gleder meg. Forteller dere selvsagt senere!

    Heldigvis har jeg fortsatt PT i tre mneder til og nr han kommer hjem fra ferie, s vet jeg at det ikke blir noen kjre mor. Jeg har ftt en super bursdagsgave fra Jeanette ogs som skal hjelpe meg gjre de rette valgene i hverdagen og holde meg aktiv. Skal vise dere hva jeg fikk litt senere i dag :)

    Hilsen sytepaven

     

  • Publisert: 11.08.2017, 12:21
  • Kategori: Trening
  • 7 kommentarer
  • Siste innspurt fr ferien!

  • Publisert: 10.04.2017, 17:20
  • Kategori: Trening
  • I dag har jeg og Solfrid vrt p mte i Oslo store deler av dagen. Rakk kun et par timer p jobben fr vi mtte dra. Strategi for Vakre Rom videre var p planen i dag. Har troen p at vi skal klare f til noe bra, mye spennende som skjer fremover. Vi skal jobbe med at Vakre Rom skal bli et mer inspirerende nettsted handle, og et sted man kan f ny inspirasjon. Gleder meg til vise dere etterhvert!

    Kom akkurat hjem fra jobb, og n er det rett p trening med PT. Den siste uka har jeg vrt s stl at jeg svidt har kommet meg ut av sengen, s rimelig spent p dagens kt. Kun tre dager med trening n, s skal jeg ta meg litt ferie p hytta. Siste innspurt fr psken!



    Et lite tips jeg fikk p instagramkontoen til Get Inspired, er ta p seg treningsklrne med en gang man kommer hjem. Det gjr det litt lettere komme seg ut p trening faktisk, fordi du er mentalt forberedt p at du skal ut. S hvis jeg vet at jeg skal ut p trening innen et par timer, hopper jeg like gjerne inn i treningsklrne med en gang. Da blir det vanskeligere ta av seg treningsklrne igjen og bli hjemme. Et tips som funker for meg!

    N fr jeg komme meg ut dra her dere! nsker dere en finfin kveld videre, og er du i shoppinghumr s har jeg et lite tips til deg: Har hatt s mye gjre i dag at jeg ikke har ftt tatt bort helgens tilbud i nettbutikken, s det ligger tilgjengelig ut kvelden. 30% p masse fine lamper og annet stsj. Ta deg en tur inn og se HER hvis du vil :)

    Blogges! Y

  • Publisert: 10.04.2017, 17:20
  • Kategori: Trening
  • 1 kommentarer
  • Endelig godt i gang!

  • Publisert: 10.04.2017, 07:30
  • Kategori: Trening
  • De siste rene har jeg gtt opp og ned som en jojo, hver vr gr jeg ned og hver hst gr jeg opp. I fjor var intet unntak, jeg gikk rett opp igjen det jeg gikk ned til sommeren. Kan ikke forklare med ord hvor frustrerende det er ikke klare holde meg stabil. Bde p vekta og i hodet. Fnis. Nr jeg n startet trene, bestemte jeg meg for booke PT langt utover hsten, slik at jeg ikke faller ned i det samme hullet jeg gjr hver eneste hst. N har jeg booket 25 timer med min flinke og motiverende trener, og det har allerede hjulpet masse p motivasjonen. I dag gr jeg inn i min 5. uke med trening og sunn mat, og det fles s godt. Jeg og Jeanette trener sammen n, og det utgjr s utrolig stor forskjell ha en som drar deg med de dagene du ikke er s motivert.



    Flere har spurt meg p snap om jeg flger en matplan, og forsvidt gjr jeg det. PTen min har satt opp et matprogram som er enkelt flge. Enkelt liker jeg! Det er hardt nok  komme seg p trening 4-5 dager i uka, slutte med godis - om jeg ikke mtte brukt masse energi p mat i tillegg. Jeg spiser derfor enkle rvarer som salat og grnnsaker, masse kylling, skinke, magerost og fisk. Teller kcal snn roughly s jeg har kontroll, men ikke slavisk.

    Jeg kan sikkert dele litt p bloggen her om det er av interesse, men siden jeg har mislykkes s mange ganger fr, s sitter jeg ikke akkurat med fasiten. Det jeg har funnet ut etter alle de mislykkede forskene er at jeg m endre p en god del i livet mitt. Ikke bare m jeg endre mine matvaner og trene, jeg m endre p det aller meste med livsstilen min. Det er nok det tffeste, og grunnen til at jeg aldri kommer helt i ml. Jeg slutter nr jeg er ok fornyd, for s falle tilbake i gamle drlige vaner. Ikke bare jeg, men vi som familie, m bli mer aktive. Velge sykkelturer fremfor film. G kveldstur istedenfor spise godis. Vi koser oss altfor mye og hos oss er kos assosiert med sukkerholdig og fet mat. Det trenger jo absolutt ikke vre snn. Vi kan lage masse godt som ogs er bra spise, og det skal jeg bli flinkere til. Jeg har jo en god del kunnskap om mat, s det er ikke det det str p heller.

    Jeg har satt meg noen delml underveis slik at det skal bli lettere se fremover. Mitt frste delml er New York om 3 uker. Da har jeg holdt p i 8 uker totalt, og hper komme inn i noen av klrne jeg vil ha med meg. Det er jo varmt der nr vi kommer, s tipper jeg m ha med meg bde kjoler og skjrt. Frem til vi reiser, trener jeg med PT to ganger i uka. Neste delml er g Besseggen med familien i juni. Hper jeg kan vre i bedre fysisk form slik at det blir en flott opplevelse! Neste delml etter det, bli sommerferien i juli (som ikke er booket enda).

    S etter alle disse delmlene, begynner de viktige mlene. Helrskroppen! Den skal jeg jobbe med lenge. Hper og tror at det ha PT utover hsten, fr meg til fortsette de gode vanene selv om kulda og mrket kommer snikende p. Det er da jeg pleier  krype inn under teppet i joggebuksa, og spiser bttevis med Ben & Jerrys. Gr inn i vinterdvale og vkner ikke opp fr vi har stilt klokken igjen! Jeg tr serist ikke si at N skal det bli annerledes enn alle de andre gangene, men jeg har troa! 

    I dag og i morgen skal jeg og Jeanette trene med PT, yoga p onsdag - fr vi tar en liten vinterferie oppe p hytta. Skal dere noe gy i psken da?

    N fr jeg fyke ut dra her, masse p to do lista fr ferien og mte i Oslo i dag. nsker dere en fin dag, enten du har noen dager igjen p jobb eller har tatt pskefri allerede!

    Vi blogges :)

  • Publisert: 10.04.2017, 07:30
  • Kategori: Trening
  • 3 kommentarer
  • Min frste video!

  • Publisert: 09.04.2017, 16:46
  • Kategori: Trening
  • Dere, jeg har ftt meg ny hobby! Video!! :) Fy sren s gy alts! Den frste videoen her er jo ikke s spennende, men flere kommer etterhvert. Jeg drar til New York om 3 uker og DET blir en kul video kan jeg love dere! Mye har skjedd siden sist, jeg har blandt annet kommet skikkelig i gang med treningen igjen. Ftt meg PT (ettersom jeg har innsett at jeg ikke klarer dette p egenhnd) Han skal flge meg i 6 mneder til begynne med, s fr vi se om jeg fortsetter. Ikke spist sjokolade p et par uker og kroppen takker meg! Fler meg s utrolig mye bedre, og det er vel s god motivasjon som se fin ut.

    Men sjekk ut videoen a dere, spent p hre hva dere syns. Den er laget i iMovie hvis noen lurte.


    Ha en super sndag dere! Jeg skal forberede litt blogginnegg til dere og rydde huset! Tudelu! Klem

  • Publisert: 09.04.2017, 16:46
  • Kategori: Trening
  • 5 kommentarer
  • Natterangel

  • Publisert: 19.03.2017, 01:51
  • Kategori: Trening
  • I dag har vi vrt UTE p dagen p en lrdag. Det kan jeg faktisk ikke huske sist vi var. Alts, barna er ute og leker, mens jeg stort sett er inne og gjr alt jeg "m" gjre. Forfriskende lang tur som gjorde godt for sjela. Gutta og meg, Jrgen og sstrene mine. Utrolig hyggelig!! Klokken er halv to p natta og alle i huset sover. Det er da skrivelysten kommer, s n mtte jeg bare skrive litt fr jeg legger meg. Deler litt bilder fra dagen i dag <3



    Dere aner ikke hvor mange ganger om dagen jeg tenker p denne bloggen. Skriver notater p telefonen om alle innleggene jeg vil skrive. Nr jeg ser tilbake p innleggene mine, s ser jeg at jeg har blogget mest nr jeg har det kjipt. Litt motsatt av rosabloggerne da, jeg er kanskje litt ferdig med det fasadespillet. Blitt for gammal rett og slett. Fnis. Blogger nr jeg har noe som m ut, og ikke ndvendigvis noe jeg m vise frem. Det er kanskje da trangen er strst, ikke vet jeg.

     



    Etter jeg var pen om hvordan jeg mtte p den bermte veggen, har jeg ftt s utrolig mye respons og veldig mange lurer p hvordan det gr. Tenk at det snart er tre mneder siden jeg skrev det tffeste innlegget mitt. Du kan lese det HER hvis du vil. 

    Alts ja, hvordan gr det? Det gr bedre. Fremover. Jeg har flere gode dager enn drlige, men sliter fortsatt en del med angst og uro. Som mange av dere vet har jeg gtt opp og ned i vekt i alle r. Prvd alt som finnes av slankekurer. Endret livsstil gang p gang. Aldri klart det, og gtt opp igjen hver eneste gang. Men jeg tror kanskje det kan vre litt annerledes denne gangen. Jeg sier kanskje, for jeg har feilet s mange ganger fr at jeg ikke tr pst noe som helst lenger. N har jeg begynt trene igjen, og finner en annen glede i det enn fr. Kjenner at det hjelper p hodet mitt, psyken. Kanskje det er motivasjonen jeg trenger, og den som skal f meg helt i ml. motiveres av utseende funker ikke for meg. Ikke i lengden. For p sikt vil jeg alltid velge den sjokoladen fremfor strrelse small i bukser. Snn er det bare. Men treningen kan faktisk vre min redning kjenner jeg.



     

    Jeg var p yoga forrige uke. Fy fader s hardt, og fy fader s bra! Hres jo helt klisje ut, men flte meg som et nytt menneske etterp. N skal jeg fast p yoga to ganger i uken. Det klarner hodet, og fltes bare s himla bra! Utrolig bra trening ogs, jeg er stl i hele kroppen enda. Mye mer stl enn etter spinningen. S ja, kanskje jeg endelig har funnet riktig motivasjon for klare endre p vanene mine? Barna var hvertfall storfornyde med dagens tur, og det var jeg og <3

    Dette ble litt random, men en liten update ihvertfall. N fr jeg komme meg i seng her. I morgen venter treningen! Nattinatt dere! <3

  • Publisert: 19.03.2017, 01:51
  • Kategori: Trening
  • 1 kommentarer
  • Treningstabbe

  • Publisert: 08.03.2017, 22:44
  • Kategori: Trening
  • I dag tok jeg endelig motet til meg, dro p meg de lestrange treningsklrne og dro p trening. Og nr jeg frst entrer treningsstudioet etter 9 mneder fravr, s s kliner jeg til alts. Ikke litt forsiktig powerwalk p tredemlla. Neida, det mtte bli spinning! Endelig skulle jeg f brukt de nye spinningskoene jeg kjpte i fjor sommer, tenkte jeg. Du vet snne med knotter under.

    Jeg har aldri vrt en del av den kule gjengen p trenigsstudioet. De som har sykkeltights og spinningsko, de som har siste skrik av treningsklr. Endelig skulle jeg bli en av dem. Haha, s patetisk egentlig.

    S skulle jeg feste spinningskoene da, musikken hadde begynt og jeg var sent ute. Skjnte ikke bret. Mtte krype til korset og sprre hun foran meg, hun som hadde spinningstights og spinningsko, og hun mtte g av sykkelen for hjelpe meg. Pinlig. Finner omsider ut at jeg mangler de der dingsene som skulle sitte under skoen og feste skoen til pedalen. Enda mer pinlig. Skikkelig nybegynner, haha.

    S da syklet jeg da, med spinningskoene - men uten at de var festet. Jaja, trent fikk jeg da gjort uansett. Deilig vre i gang igjen!! Da musikken dundret i hjertet og vi skulle spurtet inn i "ml" kjente jeg en flelse jeg ikke har kjent p en god stund. LYKKE! En fantastisk flelse som jeg har lengtet etter. Trening frigjr endorfiner og dette VET jeg jo. Alikevel har jeg stappet i meg godis til den store gullmedalje og sittet i sofaen i flere mneder. Men n er det SLUTT!

    Fikset neglene i dag da, p hy tid. Viser dere i morgen, n er det litt sofa her fr natta! Hper dere har hatt en fin dag :)

    Klem

  • Publisert: 08.03.2017, 22:44
  • Kategori: Trening
  • 4 kommentarer